навигация по ГАЙДАМ BIOAURA
ГАЙД ПО ЭРИНАЦИНУ
ВСЁ про Эринацин: как работает главный активный компонент Ежовика Гребенчатого, как влияет на мозг, нейропластичность и концентрацию.
Подробный гайд и сравнение продуктов представленных на рынке.
Подробный гайд и сравнение продуктов представленных на рынке.
1. ЧТО ТАКОЕ ЭРИНАЦИН
— это активные вещества из гриба ежовика гребенчатого, которые в основном содержатся в его мицелии и напрямую влияют на работу мозга, стимулируя рост и восстановление нервных клеток.
За последние годы Ежовик Гребенчатый стал очень популярным из-за своих ноотропных и восстанавливающих нейроны свойств. Но большинство людей по факту принимают просто перемолотые грибы или мицелий, чаще всего без стандартизации активных веществ и понимания их содержания в потребляемом продукте.
Важно понимать: эффект, о котором говорят исследования, связан не с грибом «в целом», а именно с его активными соединениями — Эринацинами. Именно они запускают ключевые процессы в мозге о которых пойдёт речь в этом ГАЙДе.
Важно понимать: эффект, о котором говорят исследования, связан не с грибом «в целом», а именно с его активными соединениями — Эринацинами. Именно они запускают ключевые процессы в мозге о которых пойдёт речь в этом ГАЙДе.
1.1 В чём отличие Эринацинов от Гериценонов?
Ежовик Гребенчатый содержит уникальные не встречающиеся более нигде в природе вещества, которые даже назвали в честь самого гриба: Эринацины (Erinacines) и Гериценоны (Hericenones)
Хотя вещества схожи по своей структуре, они оказывают разное влияние на организм, а также содержатся в разных составляющих Ежовика: Эринацинов больше в мицелии, а Гериценоны в плодовых телах.
Эринацины известны своими нейропротекторными свойствами. Они могут стимулировать синтез фактора роста нервов (NGF), что делает их потенциально полезными для лечения нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Исследуются в качестве потенциальных средств для улучшения когнитивных функций и лечения нейродегенеративных заболеваний.
Гериценоны обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. При этом их основная практическая ценность связана с влиянием на желудочно-кишечный тракт: они проявляют противовоспалительные и защитные свойства, поддерживая здоровье слизистой и снижая окислительный стресс.
Эринацины известны своими нейропротекторными свойствами. Они могут стимулировать синтез фактора роста нервов (NGF), что делает их потенциально полезными для лечения нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Исследуются в качестве потенциальных средств для улучшения когнитивных функций и лечения нейродегенеративных заболеваний.
Гериценоны обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. При этом их основная практическая ценность связана с влиянием на желудочно-кишечный тракт: они проявляют противовоспалительные и защитные свойства, поддерживая здоровье слизистой и снижая окислительный стресс.
2. ИССТОРИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ ЭРИНАЦИНА
В традиционной китайской медицине Ежовик Гребенчатый используется уже более тысячи лет. Он известен под названием "Хоу Тоу Гу" (猴头菇), что переводится как "гриб головы обезьяны". Древние китайские медицинские тексты описывают его как средство для улучшения памяти и концентрации.
На данный момент существует около 450 исследований Ежовика Гребенчатого, мы выделили самые значимые из них:
На данный момент существует около 450 исследований Ежовика Гребенчатого, мы выделили самые значимые из них:
1 исследование
Открытие молекулы Эринацина
Hirokazu Kawagishi
Ученый открывший Эринацин
В 1994 году японский исследователь Хирокадзу Кавагиси и его коллеги выделили из мицелия Hericium erinaceus (Ежовика Гребенчатого) соединения, названные эринацинами A, B и C. Эти соединения показали способность стимулировать синтез фактора роста нервов (NGF) в клетках астроцитомы человека, что открывало перспективы для использования гриба в нейрорегенеративной терапии.
2 исследование
Клинические испытания на людях
Kazuo Mori
Провел исследование по влиянию Эринацина на когнитивные функции
В 2009 году К. Мори и соавторы провели двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием пожилых японцев с легкими когнитивными нарушениями. Участники, принимавшие экстракт Hericium erinaceus в течение 16 недель, показали значительное улучшение когнитивных функций по сравнению с группой плацебо. После прекращения приема наблюдалось снижение достигнутых улучшений, что указывает на необходимость продолжительного использования для поддержания эффекта.
3. Как работает Эринацин?
Эринацины — это не стимуляторы в привычном смысле. Они не «разгоняют» мозг, а перестраивают его на уровне структуры и связей.
Их действие можно описать как последовательную цепочку:
они проникают в мозг, запускают рост и восстановление нейронов, усиливают связи между ними и улучшают скорость передачи сигналов.
В результате мозг начинает работать чище, быстрее и стабильнее, а не просто «на пике» как от стимуляторов.
они проникают в мозг, запускают рост и восстановление нейронов, усиливают связи между ними и улучшают скорость передачи сигналов.
В результате мозг начинает работать чище, быстрее и стабильнее, а не просто «на пике» как от стимуляторов.
3.1 Проникновение в мозг
Одна из ключевых особенностей Эринацинов — их способность проходить через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ).
Это защитная система, которая не пропускает большинство веществ из крови в мозг. Однако Эринацины являются жирорастворимыми соединениями, благодаря чему они:
Это защитная система, которая не пропускает большинство веществ из крови в мозг. Однако Эринацины являются жирорастворимыми соединениями, благодаря чему они:
- проникают в центральную нервную систему
- начинают работать непосредственно в тканях мозга
- не ограничиваются косвенным воздействием через другие системы
3.2 NGF
— это белок, который отвечает за рост новых нейронов, восстановление повреждённых клеток, развитие нейронных отростков (нейритов)
Основной механизм действия Эринацинов связан со стимуляцией NGF (Nerve Growth Factor) — фактора роста нервов.
Эринацины усиливают выработку NGF и активируют соответствующие рецепторы, что запускает процессы восстановления и обновления нервной системы.
Если говорить просто:
NGF — это «строительный сигнал» для мозга, а Эринацины запускают помогают его усилить, взаимодействуя с рецепторами, отвечающими за синтез NGF
За открытие NGF в 1986 году ученные Рита Монтальчини и Стэнли Коэн получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине.
Эринацины усиливают выработку NGF и активируют соответствующие рецепторы, что запускает процессы восстановления и обновления нервной системы.
Если говорить просто:
NGF — это «строительный сигнал» для мозга, а Эринацины запускают помогают его усилить, взаимодействуя с рецепторами, отвечающими за синтез NGF
За открытие NGF в 1986 году ученные Рита Монтальчини и Стэнли Коэн получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине.
Как работает NGF?
3.3 BDNF
— это один из ключевых белков мозга, который отвечает за способность нервной системы изменяться, адаптироваться и обучаться
Если NGF больше связан с ростом и восстановлением нейронов, то BDNF — это про то, как эти нейроны начинают эффективно работать вместе.
Когда в мозге повышается уровень BDNF, нейроны становятся более чувствительными к сигналам и легче формируют новые связи. Это происходит за счёт активации специальных рецепторов на их поверхности, которые запускают внутри клетки каскад реакций.
В результате усиливается выживаемость нейронов, начинают расти новые ветвления, и самое главное — укрепляются синапсы, то есть точки контакта между клетками.
Именно здесь появляется ключевая история: мозг не просто получает новые нейроны, а начинает по-другому «собирать» из них рабочие цепи. Это и есть нейропластичность.
Если совсем просто:
NGF помогает строить нейроны, а BDNF делает так, чтобы они начали работать как единая, слаженная сеть.
Когда в мозге повышается уровень BDNF, нейроны становятся более чувствительными к сигналам и легче формируют новые связи. Это происходит за счёт активации специальных рецепторов на их поверхности, которые запускают внутри клетки каскад реакций.
В результате усиливается выживаемость нейронов, начинают расти новые ветвления, и самое главное — укрепляются синапсы, то есть точки контакта между клетками.
Именно здесь появляется ключевая история: мозг не просто получает новые нейроны, а начинает по-другому «собирать» из них рабочие цепи. Это и есть нейропластичность.
Если совсем просто:
NGF помогает строить нейроны, а BDNF делает так, чтобы они начали работать как единая, слаженная сеть.
Интересные факты:
В сердце есть собственная сеть нейронов, называемая интракардиальной нервной системой или «маленьким мозгом сердца», она состоит из примерно 40 000 нейронов
Наш ЖКТ содержит 400 млн. нейронов, так называемая Энтеральная нервная система — она регулирует пищеварение и работает автономно, связана с ЦНС через блуждающий нерв (желудок — «второй мозг» именно по этой причине)
В сердце есть собственная сеть нейронов, называемая интракардиальной нервной системой или «маленьким мозгом сердца», она состоит из примерно 40 000 нейронов
Наш ЖКТ содержит 400 млн. нейронов, так называемая Энтеральная нервная система — она регулирует пищеварение и работает автономно, связана с ЦНС через блуждающий нерв (желудок — «второй мозг» именно по этой причине)
3.4 Миелин
Миелин — это белковая и жировая оболочка, которая покрывает Аксон нейрона и выполняет роль обмотки для проводов, защищая электрические сигналы от рассеивания
Представьте себе электрический кабель: чтобы электрический ток проходил по проводу эффективно и не терял энергию, он покрыт слоем изоляции. В нервной системе миелин выполняет аналогичную функцию.
Без миелина передача сигналов в нервной системе была бы медленной и неэффективной, подобно тому как электричество теряется в незащищенном проводе.
Если изоляция повреждена или отсутствует, электрический ток рассеивается, теряя энергию и мощность. Точно так же повреждение миелина приводит к замедлению или нарушению передачи нервных импульсов.
С возрастом миелиновая оболочка истощается, и сигналы проходящие по нейронам начинают рассеиваться — таким образом человек теряет память. Нехватка Миелина приводит к тяжелым неврологическим заболеваниям, таким как Деменция, болезнь Альцгеймера, Склероз, слабоумие и болезнь Паркинсона
4. Эффекты Эринацина
Мы разделяем эффекты от приёма на два уровня: с одной стороны — это биологические процессы, которые происходят внутри с другой — это то, как эти изменения ощущаются человеком в повседневной жизни.
Это только основные эффекты, связанные с действием Эринацина, однако вытекающих положительных последствий от улучшения работы мозга десятки, если не сотни. Стоит отметить, что Ежовик хорошо влияетна работу ЖКТ, от части это связанно с тем, что нейроны находятся не только в мозге.
🧬 Биохимические
🙂 Ощущаемые
5. Продукты из Ежовика
На рынке Ежовика огромное количество продуктов, но важно понимать: не каждый продукт с надписью «Lion’s Mane» действительно даёт эффект, о котором говорят исследования.
Разница кроется в трёх ключевых вещах:
Разница кроется в трёх ключевых вещах:
- Из какой части гриба получен продукт
- Какая концентрация Эринацина
- Насколько доступны активные вещества
Мицелий vs плодовые тела
Эринацины, которые изучаются в контексте мозга и нейропластичности, содержатся преимущественно в мицелии — грибнице.
Плодовое тело — это лишь «верхняя часть» гриба, которая отвечает за размножение. В нём содержатся другие соединения, в том числе гериценоны, но концентрация эринацинов там значительно ниже (в разы)
Именно поэтому в научных исследованиях чаще используется формулировка «мицелий, обогащённый эринацином».
При этом на рынке часто встречается другая проблема:
мицелий выращивают на зерне (например, рисе), после чего сушат и перемалывают вместе с субстратом. В итоге значительная часть продукта — это не грибница, а рис.
В результате человек получает не концентрат активных веществ, а смесь с низкой эффективностью.
Плодовое тело — это лишь «верхняя часть» гриба, которая отвечает за размножение. В нём содержатся другие соединения, в том числе гериценоны, но концентрация эринацинов там значительно ниже (в разы)
Именно поэтому в научных исследованиях чаще используется формулировка «мицелий, обогащённый эринацином».
При этом на рынке часто встречается другая проблема:
мицелий выращивают на зерне (например, рисе), после чего сушат и перемалывают вместе с субстратом. В итоге значительная часть продукта — это не грибница, а рис.
В результате человек получает не концентрат активных веществ, а смесь с низкой эффективностью.
Проблема Хитина
Хитин — прочный полисахарид, которым покрыты клетки грибов и который выполняет функцию «панциря». Это тот же материал, из которого состоит экзоскелет насекомых и ракообразных.
Для гриба это защита, а для человека — основное ограничение биодоступности.
Наш ЖКТ не способен эффективно расщеплять хитин, поэтому при употреблении обычных грибных порошков усваивается лишь небольшая часть активных веществ. Даже при очень мелком помоле этот показатель остаётся на уровне примерно 10–20%.
Распространённое мнение, что заваривание или кипячение решает эту проблему, не совсем корректно. Хитиновая структура устойчива к таким температурам: она может немного размягчаться, но не разрушается.
В итоге значительная часть полезных соединений остаётся «запертой» внутри клеток и просто не доходит до организма.
Наш ЖКТ не способен эффективно расщеплять хитин, поэтому при употреблении обычных грибных порошков усваивается лишь небольшая часть активных веществ. Даже при очень мелком помоле этот показатель остаётся на уровне примерно 10–20%.
Распространённое мнение, что заваривание или кипячение решает эту проблему, не совсем корректно. Хитиновая структура устойчива к таким температурам: она может немного размягчаться, но не разрушается.
В итоге значительная часть полезных соединений остаётся «запертой» внутри клеток и просто не доходит до организма.
СО₂-экстракция
Современный способ решить проблему биодоступности Эринацина — извлечь активные вещества из гриба и отделить их от хитиновой матрицы.
Одним из самых технологичных методов является сверхкритическая СО₂-экстракция.
При определённых условиях углекислый газ переходит в особое состояние, в котором он одновременно ведёт себя как газ и как жидкость. Он легко проникает в структуру сырья и аккуратно «вытягивает» нужные молекулы, не разрушая их.
Главное отличие этого метода — работа при низких температурах и без агрессивных растворителей. Это позволяет сохранить чувствительные соединения, такие как эринацины, в их исходной форме.
В процессе экстракции активные вещества отделяются от хитина, благодаря чему их биодоступность резко возрастает. В отличие от порошков, где большая часть остаётся недоступной, здесь организм получает уже готовую форму, пригодную к усвоению.
Дополнительно использование жировой основы, например MCT-масла, усиливает всасывание жирорастворимых соединений и помогает доставить их в кровь быстрее и эффективнее.
Одним из самых технологичных методов является сверхкритическая СО₂-экстракция.
При определённых условиях углекислый газ переходит в особое состояние, в котором он одновременно ведёт себя как газ и как жидкость. Он легко проникает в структуру сырья и аккуратно «вытягивает» нужные молекулы, не разрушая их.
Главное отличие этого метода — работа при низких температурах и без агрессивных растворителей. Это позволяет сохранить чувствительные соединения, такие как эринацины, в их исходной форме.
В процессе экстракции активные вещества отделяются от хитина, благодаря чему их биодоступность резко возрастает. В отличие от порошков, где большая часть остаётся недоступной, здесь организм получает уже готовую форму, пригодную к усвоению.
Дополнительно использование жировой основы, например MCT-масла, усиливает всасывание жирорастворимых соединений и помогает доставить их в кровь быстрее и эффективнее.
6. Применение Эринацина
Эринацины — это не про разовый эффект, а про постепенную настройку нервной системы. Их имеет смысл использовать тогда, когда есть задача не просто «простимулировать» мозг, а улучшить его работу на уровне структуры и устойчивости.
Это инструмент, который лучше раскрывается в системном применении: через регулярный приём, сочетание с нагрузкой и выстроенный режим.
Это инструмент, который лучше раскрывается в системном применении: через регулярный приём, сочетание с нагрузкой и выстроенный режим.
Кому подходит?
Эринацины подходят тем, кто работает головой и регулярно сталкивается с нагрузкой на нервную систему.
В первую очередь это:
Также это может быть актуально для тех, кто хочет не просто «быть продуктивным», а выстроить более устойчивое и управляемое состояние мозга.
Цели применения могут отличаться в зависимости от задачи, но в общем и целом нейронные связи нужны всем.
В первую очередь это:
- люди с высокой когнитивной нагрузкой (бизнес, обучение, креатив)
- те, кто чувствует снижение фокуса и «туман в голове»
- люди в состоянии стресса или выгорания
- те, кто восстанавливается после перегрузок или длительного напряжения
- люди, заинтересованные в долгосрочном сохранении когнитивных функций
Также это может быть актуально для тех, кто хочет не просто «быть продуктивным», а выстроить более устойчивое и управляемое состояние мозга.
Цели применения могут отличаться в зависимости от задачи, но в общем и целом нейронные связи нужны всем.
Мы разработали одни из первых в мире продуктов из Эринацинов.
В основе — не просто гриб, а выделенные активные соединения с высокой биодоступностью и понятной концентрацией 👇
В основе — не просто гриб, а выделенные активные соединения с высокой биодоступностью и понятной концентрацией 👇
С чем сочетается?
Эринацины хорошо работают как в одиночку, так и в сочетании с другими экстрактами, усиливающими общий эффект нейропластичности и адаптации
Мы разработали наборы с различными продуктами, которые собраны под конкретные цели: фокус и продуктивность, восстановление нервной системы, снижение тревожности, повышение устойчивости к стрессу.
Это не случайный микс добавок, а продуманная система: где эринацины усиливают нейропластичность, адаптогены дают ресурс и энергию, а мусцимол помогает удерживать баланс и не перегружать нервную систему.
В итоге ты получаешь не просто набор веществ, а инструмент, который можно использовать под своё состояние и задачу 👇
- с адаптогенами (родиола, женьшень и др.) — для повышения энергии и устойчивости к стрессу
- с мусцимолом — для баланса между возбуждением и торможением нервной системы
- с жировой основой (MCT) — для усиления усвоения и доставки активных веществ
Мы разработали наборы с различными продуктами, которые собраны под конкретные цели: фокус и продуктивность, восстановление нервной системы, снижение тревожности, повышение устойчивости к стрессу.
Это не случайный микс добавок, а продуманная система: где эринацины усиливают нейропластичность, адаптогены дают ресурс и энергию, а мусцимол помогает удерживать баланс и не перегружать нервную систему.
В итоге ты получаешь не просто набор веществ, а инструмент, который можно использовать под своё состояние и задачу 👇
НАВИГАЦИЯ
1. Что такое Эринацины?
2. История исследований
3. Как работает Эринацин
4. Эффекты Эринацина
5. Продукты на основе Эринацинов
6. Применение
- В чём их отличие от Гериценонов?
2. История исследований
- Ранние исследования (1994–2000)
- Клинические испытания на людях
3. Как работает Эринацин
- Проникновение в мозг
- NGF — фактор роста нервов
- BDNF — нейропластичность
- Миелин и скорость сигнала
4. Эффекты Эринацина
- Биохимические эффекты
- Ощущаемые эффекты
5. Продукты на основе Эринацинов
- Мицелий vs плодовые тела
- Проблема хитина
- СО2-экстракция
6. Применение
- Кому подходит
- Цели применения
- Сочетания и дозировки
