Ещё недавно в учебниках стояло: после 25 лет нейроны только умирают, а новые не появляются. Это оказалось ошибкой. Нейрогенез, то есть рождение новых нейронов, идёт у человека на протяжении всей жизни. Главная площадка этого процесса в зрелом мозге это гиппокамп, зона, отвечающая за обучение, память и эмоциональную регуляцию. Чем активнее у вас работает нейрогенез, тем быстрее мозг восстанавливает повреждённые участки своей сети и тем стабильнее работает вся система.

В этой статье разберём, что такое нейрогенез простыми словами и на уровне механизма, где в теле вообще живут нейроны и почему эринацин из ежовика гребенчатого влияет на рождение новых клеток глубже, чем привычные ноотропы.

Нейрогенез это процесс образования новых нейронов из нервных стволовых клеток. У взрослого человека он сосредоточен прежде всего в гиппокампе: здесь стволовые клетки делятся, дозревают в полноценные нейроны и за несколько недель встраиваются в работающие цепи мозга. Параллельно идёт и обновление связей между уже существующими клетками, но это отдельный процесс, ближе к синаптогенезу.

Долгое время считалось, что мозг взрослого зафиксирован раз и навсегда. Сегодня известно обратное: нейрогенез это часть более широкой способности мозга меняться, которую называют нейропластичностью. Нейропластичность это про перестройку связей и переобучение сети, а нейрогенез это про появление в этой сети новых элементов. Одно дополняет другое.

Мозг человека состоит примерно из 86 миллиардов нейронов. Каждый нейрон это не просто клетка, а узел гигантской электросети, по которой проходит всё, что мы думаем, чувствуем и решаем. Удобная аналогия: нейроны работают как транзисторы в процессоре. Они не хранят информацию, а передают её, в виде электрических импульсов и химических сигналов через нейромедиаторы.

Когда нейрон погибает, участок цепи повреждается. Сигнал на этом месте начинает теряться или искажаться, и сеть работает хуже. Если нейрогенез в порядке и этот участок важен, мозг отвечает обновлением: примерно за 3-4 недели в гиппокампе вызревает новый нейрон, который занимает место выбывшего. Поэтому работающий нейрогенез это не абстрактная польза, а скорость и качество, с которыми мозг чинит сам себя.

Отсюда практический вывод. Чем лучше у вас работает нейрогенез, тем быстрее восстанавливаются повреждённые транзисторы вашей нейросети и тем эффективнее работает весь организм. Возрастное угасание, хронический стресс, недосып и алкоголь этот процесс тормозят, а обучение, физическая активность и нейротрофические сигналы его поддерживают.

Мы привыкли думать, что нейроны это только про голову. На деле это основная коммуникационная сеть всего тела, а мозг лишь её верхушка. Чтобы координировать органы, движения, обмен веществ и даже иммунные реакции, мозгу нужна огромная распределённая сеть проводников, миллиарды нейронов по всему организму.

Спинной мозг это главный канал связи между мозгом и телом, около 13,5 миллионов нейронов. Он способен работать автономно и запускать рефлексы: отдёрнуть руку от горячего, переставлять ноги при ходьбе, контролировать мочеиспускание, даже когда голова занята другим.

Сердце несёт собственную сеть, интракардиальную нервную систему, примерно 40 000 нейронов. Они автономно подстраивают ритм сокращений, реакцию на уровень кислорода и чувствительность к гормонам.

Желудочно-кишечный тракт содержит около 400 миллионов нейронов, это энтеральная нервная система. Она управляет пищеварением, работает во многом самостоятельно и связана с центральной нервной системой через блуждающий нерв. Именно поэтому кишечник часто называют вторым мозгом. Нейроны есть и в коже, глазах, костях, стенках мочевого пузыря, в мозговом слое надпочечников.

Вывод важен для понимания эринацина: поддерживая рост и восстановление нейронов, мы влияем не только на память и фокус, но и на согласованность работы всего тела. Часть наших клиентов отмечает улучшение работы ЖКТ на фоне приёма эринацина, что может быть связано как раз с восстановлением нейронов кишечника.

Большинство веществ, которые продают как ноотропы, работают поверхностно: усиливают передачу сигналов между уже существующими клетками. Эффект есть, пока вещество в крови, и заканчивается вместе с ним. Эринацин из ежовика гребенчатого действует на уровень глубже. Он поддерживает рождение новых нейронов и формирование связей между ними, то есть работает с самой структурой сети, а не только с её сигналом.

Ключевое звено здесь это NGF, фактор роста нервов. Это белок, который отвечает за выживание, рост и восстановление нейронов. NGF запускает образование новых клеток из стволовых в гиппокампе и участвует в их перемещении к нужному месту. Эринацины способны проходить через гематоэнцефалический барьер и стимулировать синтез NGF в нервной ткани, поэтому ежовик и стал главным природным кандидатом в нейротрофические нутрицевтики. Как именно устроен этот белок и за что отвечает, мы подробно разбираем в статье про NGF и фактор роста нервов.

Способность эринацинов стимулировать NGF первыми описали японские исследователи во главе с Кавагиши ещё в 1994 году, и с тех пор интерес к ежовику только рос. Что из заявленных эффектов подтверждено в исследованиях, а что пока на уровне гипотез, мы собрали в обзоре что наука знает про ежовик.

Да, и в первую очередь базовыми вещами, без которых остальное бессмысленно. Нейрогенез поддерживают регулярная аэробная нагрузка, полноценный сон, обучение новому и режим без хронического стресса. Это фундамент, на который уже можно ставить нутрицевтическую поддержку.

Нейротрофическая поддержка через NGF это второй слой. Здесь и работает эринацин: он не подменяет сон и движение, а усиливает естественный сигнал к росту и восстановлению нейронов. Логика простая: создаём условия для нейрогенеза образом жизни, а эринацином поддерживаем биохимию, которая этот рост запускает.

Любой разговор про эринацин упирается в один вопрос: дойдёт ли активное вещество до клеток. Молекулы ежовика заперты внутри хитиновых стенок грибной клетки, и обычные порошки и капсулы усваиваются плохо, заметная часть пользы проходит транзитом. Подробно эту проблему мы разбираем в статье про биодоступность грибных экстрактов.

BIOAURA решает это технологически. Сверхкритическая CO₂-экстракция разрушает хитиновый барьер и вытягивает активные молекулы в чистом виде, а MCT-масло как носитель помогает им усвоиться. В результате до нервной ткани доходит та концентрация эринацина, которая и нужна для влияния на NGF и нейрогенез. Подробный продуктовый разбор собран в гайде по эринацину.

Нейрогенез идёт всю жизнь, в основном в гиппокампе, и определяет, насколько быстро мозг восстанавливает свою сеть. Нейроны при этом живут не только в голове, но и в спинном мозге, сердце и кишечнике. Эринацин из ежовика влияет на нейрогенез глубже привычных ноотропов, потому что работает через NGF, фактор роста нервов, поддерживая рождение новых клеток. И всё это имеет смысл только при высокой биодоступности, ради которой и существует CO₂-экстракция.

Если хотите поддержать нейрогенез прицельно, начните с базы (сон, движение, обучение) и добавьте источник эринацина с подтверждённой биодоступностью. У нас это Erinaceus Oil, а для комплексной работы над когнитивными функциями есть набор Нейробустер.

Разборы молекул и механизмов мы публикуем в Telegram-канале BIOAURA, а короткие визуальные объяснения выходят у нас в Instagram и TikTok.

← Все материалы Базы знаний

Это рождение новых нейронов. У взрослого человека новые нервные клетки образуются из стволовых, в основном в гиппокампе, и встраиваются в работающую сеть мозга.

Нет. Это устаревшее представление. Нейрогенез в гиппокампе продолжается на протяжении всей жизни, хотя с возрастом и при хроническом стрессе его темп снижается.

В гиппокампе новый нейрон вызревает и встраивается в сеть примерно за 3-4 недели.

Эринацин стимулирует выработку NGF, фактора роста нервов. NGF поддерживает рождение новых нейронов из стволовых клеток и их перемещение к нужному месту.

Большинство ноотропов усиливают передачу сигналов между уже существующими клетками. Эринацин действует глубже и поддерживает появление новых нейронов и связей.

Базово это регулярная аэробная нагрузка, полноценный сон, обучение новому и контроль стресса. Нейротрофическую поддержку добавляют источники эринацина с высокой биодоступностью.

Активные молекулы ежовика заперты в хитиновых стенках клетки и плохо усваиваются из порошков. CO₂-экстракция и MCT-носитель помогают веществу дойти до нервной ткани.