Чтобы трекер действительно помог вам держать режим и получать эффект от экстрактов, следуйте простым шагам:

1. Укажите дату начала приёма. В верхнем поле впишите дату, когда начали курс. Так вам будет проще отслеживать динамику и понимать, как меняется самочувствие.

2. Каждый день заполняйте круги. Закрашивайте кружок сразу после того, как приняли масло. Утро / День / Вечер — по одному кружку за каждый продукт. Главное — отмечать в тот же день, а не «задним числом»: это поможет реально держать дисциплину.

3. Делайте фото каждые 7 дней. Это лёгкая проверка честности: Один раз в неделю сфотографируйте трекер. Фото должно быть в одном и том же месте (например, на холодильнике или в ванной), чтобы мы видели, что отметки ставились постепенно.

4. Закрасьте 90% и больше — получите БОНУС. Когда на трекере заполнено 90% кружков сделайте финальное фото трекера и отправьте нам в чат - мы начислим вам подарок-сюрприз или скидку на следующий заказ— как знак уважения за вашу дисциплину.

5. Честность важна не для нас — а для вас. Мы честно говорим: обмануть можно что угодно, но пользы для организма от этого нет. Трекер — это инструмент, который работает только тогда, когда вы используете его по назначению: не ради приза, а ради собственного результата — лучшего сна, энергии, фокуса и настроения.